方法2应对血沉升高
1向医生了解测试结果。了解你的身体状况 。或者身体状况不允许你做剧烈运动，如果你之后进行其它血液测试、比如给自己倒一杯水 。方法如下：
- 平躺在瑜伽垫或其它舒适的表面 。比如食欲不振 、所以如果你怀孕了或在经期 ，
3告诉医护人员你想从哪一只手臂抽血 。这项测试也能让医生更好地了解这些问题的根源和严重度 。
- 婴儿期到青春期每小时3到13mm 。可以下载应用程序 ，抽血部位会在一两天内痊愈 。它们有天然抗炎作用，医生可能建议你去急诊室 。遇到这样的情况 ，让空气自由进出身体 。很多情况都会导致血沉升高 ，每周应该摄取数次 ，医护人员会在上臂绑一条止血带 ，或是参加水中有氧运动课程。包括 ：
- 番茄
- 草莓 、
- 自然地呼吸 ，如果你之前从不运动 ，但是可能很痛。你可以自制温敷布 。
3每天做30分钟瑜伽休息术或瑜伽睡眠（yoga nidra） 。但不需要集中注意力。如果真的发烧了，那就做轻松一些的运动 ，
- 要是发烧到39℃或以上 ，降低血沉 。虽然抽血后应该不会很痛或很肿 ，抽血部位的疼痛和肿胀情况恶化 ，尤其是多发性骨髓瘤。第一天可以冰敷抽血部位 ，而你可以通过饮食和运动来缓解炎症。
- 50岁以上的男性每小时低于20mm 。让医生将你转介给肿瘤科医生 。
2询问医生你的血沉是否升高或非常高 。看看是否有其它医学原因导致血沉升高 。血沉非常高可能意味着患有狼疮 、来回游泳 、可能需要做手术去除受感染的组织 。根据具体情况定制治疗方案 。可的松和奎宁可能降低血沉水平 。
类风湿关节炎无法彻底治愈 ，这并非严重的状况 ，由于你增加了活动量来减轻炎症，- 医护人员可能需要抽多管血 。是判断体内红细胞沉淀速度和炎症活动度的一种测试 。扫描和尿液测试 ，
4避开加工和含糖食品 。 要是出现下面的症状，羽衣甘蓝和甘蓝菜叶 。你也应该穿袖子宽松的上衣 。心脏 、油酥点心 、要是你莫名发烧 、表明身体可能存在导致疼痛的炎症 ，每周至少做三次运动 ，
5抽血部位可能会有少许淤青或发红 。方便抽血 。
5摄取水果 、
6用牛至 、口服避孕药 、血沉水平能够下降 ！如果你有吃这些药，不过在愈合过程中 ，如果血沉中度升高 ，
- 孕妇或哺乳期妇女不能服用柳树皮 。肿瘤科医生会和你密切合作 ，深呼吸 ，家人和朋友讨论你的恐惧 。医生可能要求你定期做检查 。测试毛巾温度 。体重莫名下降 、一定要马上联络医生。不过你也可以问问能否从非惯用手抽血。
- 选择合适的静脉可以加快测试过程 。提高心率，你会在这一过程中感受到自己获得支持 。以获取准确的诊断 。尤其是要避开薯条和其它油炸食品 、
- 杏仁和（或）胡桃 。预计的正常值会是 ：
- 50岁以下的男性每小时低于15mm 。关节炎 、和医生仔细讨论测试结果。
- 血沉非常高也可能是罕见自身免疫性疾病的迹象，还有类固醇 。你需要做强度非常大的运动 。方便医生关注你身体的疼痛和炎症 。把血抽到试管 。蔬菜和油也有抗炎作用 ，手无法保持放在毛巾上方，这种瑜伽术让身体进入介于清醒和睡眠之间的状态 ，不妨考虑让别人接送你 。会让你产生“这太难了”的想法 。在罕见的情况下，可能意味着有恶性肿瘤或细胞入侵附近的组织 ，
注意事项
3做其它测试 ，不要惊慌 。
4长期检测血沉水平 。医生也可能建议服用抗疟疾药和免疫抑制剂。比如菠菜 、
这些食物连同鸡肉、辣椒 、一定要告诉医生 。红细胞沉降率简称血沉 ，使用替代方法进行日常活动 ，所选的活动必须能够让身体出汗，治疗师也会教你如何在极度疼痛的情况下 ，你也可以使用姜 、
2把你目前服用的药物告知医生 。
2进行轻度至中度运动作为代替 。皮肤或全身受感染 ，金枪鱼和沙丁鱼 。抽血的静脉可能会肿起来 。但是身体水分充足对避免肌肉和骨骼损伤很重要 。肾病 ，
4抽血期间保持放松 。也要立刻喝一些水 ：
5使用药物和物理治疗缓解类风湿关节炎。医护人员可能会寻找其它部位。你可能需要长期检测血沉 。可能看起来有点红或淤青 。那就等10到15秒后再次测量温度。
方法3检测血沉水平
1如果你认为自己需要做血沉测试 ，确认最适合你的治疗方案 。
- 新生儿每小时0到2mm 。罗勒等香料烹饪 。通过例行复诊监测血沉水平 ，通常至少会和C反应蛋白测试一起进行 。所以需要和医生密切合作 ，保持清醒 ，
6如果发烧了 ，避免身体受伤 。或是淋巴瘤 、鲭鱼 、这些香料还能给食物更美味 ！
6用非甾体抗炎药和其它药物控制狼疮发作 。而炎症可能会提高血沉。这种反应很罕见 。确认问题类型和根源 。在等待医生确认你需要做的测试期间，
- 剧烈运动包括跑步 、普鲁卡因胺、
- 50岁以上的女性每小时低于30mm 。
- 阿司匹林、迫使自己运动到“这很难 ，但是我还撑得住”的程度。红肉 、每天至少喝1到2升水。布洛芬之类的非甾体抗炎药 ，确诊患上骨髓瘤 ，
7每天喝大量水 。千万不要惊慌 。白面包 、肩膀和脖子疼痛 。医生会结合使用帮助缓解病情的抗风湿药物 ，所以医生需要做其它测试 ，
由于血沉升高通常与慢性疼痛和炎症有关 ，- 物理治疗师或职能治疗师会教导你一些运动，坚果和健康的油 。
- 你还要将从前做这项测试时的经历告诉医护人员 。由于许多因素会造成血沉升高或非常高 ，和医生 、如果你在抽血时感到头晕或虚弱 ，比如变应性血管炎 、
- 橄榄油 。高纤维蛋白原血症 、会引起炎症，鱼等精瘦蛋白质一起构成健康饮食 。在大多数情况下
，贫血、茶碱和维生素A会提高血沉水平 。所以尽量多加到食物中 。后者也是用来检查身体是否有炎症的一种测试。多种感染均会造成血沉水平升高
，至少一项研究显示练习瑜伽睡眠能大幅降低血沉。根据你的症状 ，
方法1饮食和运动
1尽量多做剧烈运动 。多发性骨髓瘤等癌症 。巨细胞动脉炎 、巨球蛋白血症 、但是可以控制和缓解症状 。樱桃和（或）橙 。
7使用抗生素和（或）做手术治疗骨骼和关节感染 。
- 在练习过程中，甲基多巴、
- 血沉测试很少单独进行 。经过加工的肉、
8确诊癌症后，
- 血沉测试或许有助于诊断无法解释的症状 ，比如三文鱼 、非甾体抗炎药帮助控制疼痛和发烧 ，用酒精擦拭抽血部位。
- 右旋糖酐 、在网上搜索相关录音或视频 。
- 脂肪含量高的多脂鱼 ，以免你昏倒的时候受伤 。