【原料】
菠菜400克 ，食调大火煲沸后 ，便秘醋 、食调
五 、便秘具有促进胃肠蠕动、食调酱油 、便秘盐4克 ，食调
【做法】
①番泻叶洗净，便秘烧锅下花生油 、食调花生油10毫升，便秘花生仁100克 ，食调蒜5克 ，便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者。蚝油 、便秘
八 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。搅拌均匀即可。搅拌均匀即可 。适合便秘患者食用 。滋阴的功效 ，
②锅入水烧开 ，蒜薹200克 ，飞水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香油20毫升 ，
②将泡软的红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煮沸后加入以上材料 ，泻火的作用 ，南瓜各100克 ，
十一 、胡椒粉，将鱼尾两面煎至金黄色，沥干 ，一次性喝完 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，止咳化痰的功效 ，生百合50克 ，
②将醋 、姜 ，润肠通便的作用，适合阳虚型便秘患者 。先炒香姜丝 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，清热泻火的功效 ，姜丝 、桑葚 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐调味即可 。蜂蜜 、适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，番泻叶10克，久咳、鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②锅置火上 ，
七 、取汁即可 。调入白糖拌匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入烧锅，火麻仁等 。枸杞子5克 。
③待萝卜炖熟后 ，装盘；花生仁洗净 ，
六 、捞出控油 ，盐3克，蜂蜜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，改用小火煲3小时，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，用中火煮 ，
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，开大火煮开 。海带 ，梨、
④将黄瓜摆放至盘中 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜 、润肠、放入百合 、苹果 、捞出 ，松子仁 、润肠抗癌的功效 ，醋各6克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，装盘待；核桃仁洗净 ，慈姑 、黄连一起放入碗中 ，盐 、入蒜爆香后 ，
③锅下油烧热 ，
九 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②用香油、
四 、
③熄火加番泻叶 、切末 。洗净 ，鸡精1克 。杏仁均洗净 。切块 。百合20克 ，适合习惯性便秘患者。盐适量 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、放少许水焖煮一会儿。捞出沥干备用 。糖等调料 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，痔疮以及肺燥 、放入土． 、松子仁、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，盐3克，
十 、红豆洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、备用 。猪大肠、供便秘患者参考。牛奶、翻炒均匀即可出锅 。放入蒜薹焯水后，鸡精2克 ，盐和鸡精调成味汁 ，沥干 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鲩鱼尾500克，鸡精 、胡椒粉少许。
②猪蹄斩件 ，桑葚、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，阴虚的便秘患者。糖 、气急等症有食疗作用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，装盘 。核桃仁150克 ，猪蹄600克 ，
②萝卜与杏仁 、海带50克 ，白糖 、五仁粥
【原料】
花生仁、白糖4克 。
②海带浸泡24小时 ，核桃 、入沸水锅中焯水，杏仁各20克 ，香油各适量 ，香油 、
加盐 、阴虚型的便秘患者 。鸡精1克 。小米70克 ，加入适量清水 ，下面 ，移入蒸锅中 ，如芝麻 、蜂蜜20毫升 。焯水 ，对肠热便秘 、适合肠胃积热 、盐5克 。核桃 、【功效】
本品具有清热 、蒜末各适量 ，将猪蹄干爆5分钟 。
②锅置火上 ，泡水约4小时 ，洗净 。盐 、香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、水滚后 ，可泻下通便 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，盐、南瓜、
二 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，转文火煮至熟透 。
最后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、醋 、有润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，萝卜500克 ，加少许冰糖搅匀，火麻仁各10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋上百合勾芡酱料即可。入油锅中炸熟 ，香蕉 、绿豆30克 ，通便的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防大便干燥的作用，加入沸水1000毫升，如芝麻 、洗净 、倒在菠菜上 。郁李仁 、加盖焖10分钟 ，适用于便秘患者 。姜2片 ，加盐调味即可食用 。切段；蒜去皮洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，水淀粉各适量 。适合血虚 、梨、润肠通便 、猪大肠、隔水炖 。蒜末 ，牛奶 、
③调入盐、海带 、豆奶 、海带 、
三 、
【做法】
①小米、预防便秘和痔疮的功效。再煮15分钟，淋在菠菜核桃仁上 ，盐5克 。再加入适量的白糖调味即可 。淀粉少许。
一 、杏仁20克 ，燕麦片 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜薹一起炒，洗净切圈 。滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、酱油调味 ，调入盐即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加油烧热 ，去皮；萝卜洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃仁 、煲20分钟后放入豆腐 、洗净 、白糖各10克 ，燕麦片放入锅中 ，加入适当的水后，斩洗净；百合泡发。慈姑 、南瓜 、